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Spätestens im dritten Corona-Jahr blicken viele Menschen auf die letzten Monate zurück und fühlen sich gestresster als vor Beginn der Pandemie. Studien belegen, dass Frauen die Folgen der Pandemie stärker treffen als Männer. In Familien mit Kindern unter 14 Jahren haben 27 Prozent der Frauen ihre Arbeitszeit reduziert, aber nur 16 Prozent der Männer. Doch selbst zu Hause hat die Verbindung aus vielen Aufgaben wie Homeoffice, Homeschooling, Kinderbetreuung und Haushalt mehr Frauen in Stress versetzt als Männer.
Der Weltfrauentag 2022 ist ein Anlass, offen über gesundheitliche Folgen von Stress und effektive Wege zur Stressreduktion zu sprechen. Um gesundheitliche Schäden als Folgen von Stress zu vermeiden, können präventive Maßnahmen das Schlimmste verhindern. Dies haben auch Krankenversicherungen erkannt und fördern daher die Nutzung von präventiven Gesundheitsmaßnahmen. Eine digitale Lösung ist die Meditations-App 7Mind.
Die 7Mind-App ist für über 2,6 Mio. Menschen bereits ein digitaler Begleiter im Alltag. Sie fördert Achtsamkeit durch kurze 7-minütige Meditationen zur Stressreduktion, die durch ihre Kürze bestens geeignet sind, um als neue Gewohnheiten in den Alltag integriert zu werden. Die digitale Anwendung enthält ein wissenschaftlich basiertes Meditationstraining, um Techniken der Meditation, Achtsamkeitsförderung und Entspannung zu erlernen. Eine Bibliothek mit über 950 Übungen bietet vielfältige Angebote, die mit hilfreichen Tipps für die Praxis und geführten Meditationen gefüllt sind.
Da gerade Frauen, die in aktuell fordernden Lebenssituationen stecken, nicht ohne weiteres genügend Freiräume für ausführliche Meditationen finden, enthält die 7Mind-App auch den “7minder”. Hier erhalten die Nutzerinnen und Nutzer der Präventions-App persönliche Benachrichtigungen, um im Alltag kurz innezuhalten und die Gedanken auch abseits von Meditationen zu fokussieren.
Eine Studie der Universität Witten/Herdecken bestätigt, dass Anwendende nach dem zweiwöchigen Training mit 7Mind ihre Achtsamkeit um 22,6 % gesteigert haben und gleichzeitig wurde ihre emotionale Erschöpfung um 11,3 % reduziert. Bereits jede zehnte Anwender*in nutzt die 7Mind-App nach einer Empfehlung durch eine Ärztin oder einen Arzt. Die Meditations-App 7Mind ist als anerkannte Präventionsmaßnahme nach §20SGB V für alle gesetzlichen Krankenkassen zertifiziert.
Am Weltfrauentag, den 8. März, um 17 Uhr veranstalten wir in Kooperation mit 7Mind ein Online-Seminar zum Thema Stressbewältigung mit der Meditations-App 7Mind. Weitere Details und die kostenlose Anmeldung zum Seminar finden Sie hier.
Im APP VERORDNUNGSCENTER der CGM veranschaulichen wir den Verordnungsprozess für Ärzt*innen. Noch mehr Wissenswertes zu digitalen Gesundheitsanwendungen (DiGA) finden Sie auf unserem Patientenportal unter CLICKDOC Health Center.
